Elite

Altersgruppe: 13 - 18 Jahre

Gruppengrösse: 14 - 16

Zielgruppe: Leistungsorientierte Wettkampschwimmer mit dem Ziel Teilnahme an Schweizer Meisterschaften.

Anforderungen

  • Regelmässige Trainingspräsenz (Anwesenheit min. 70%).
  • Teilnahme an Wettkämpfe und 2 Trainingslager.
  • Die Trainingsinhalte sowie die Trainingsgeschwindigkeit können entsprechend dem Gruppenniveau umgesetzt werden.
  • Kann die üblichen Aufwärm-, Dehnungs- und Wasserübungen nach Traineranweisungen individuell und mit technischer Präzision ausführen.

Zusätzliche Leistungsindikatoren berücksichtigt:

  • Schafft 10x100m Crawl auf Abgang 1:45.
  • Wettkampfzeiten / FINA Punkte / Rudolph punkte.
  • Als Faustregel gilt:
    • 50 Freistil unter 35.00 Sekunden UND
    • Muss mindestens eine der folgenden Leistungen haben:
      • 50m Rücken < 40.00 Sekunden
      • 50m Brust < 44.00 Sekunden
      • 50m Delfin < 40.00 Sekunden .
  • Zusatzliche Anforderung an Schwimmer*innen, die aus einem anderen Verein kommen:
    • mind. 310 FINA-Punkte in mind. 1 Disziplin auf swimrankings.

Trainingseinheiten / Woche: 5 - 6

 Ziele

  • RZO Wettkämpfe.
  • NSM Qualifikation.
  • Trainingslager.
  • PISTE Versuch.
  • Abhängig von Alter: Qualifikation zu Nationale Meisterschaften (LBSM, Sommer SM, KBSM,  Kadermitgliedschaft).

 Programm

  • Perfektionieren des Startens und der Wenden.
  • Wasserlage weiter optimieren.
  • Fördern der konditionellen Fähigkeiten.
  • Fördern der mentalen Wettkampfstärke.
  • Wettkämpfe und zwei Trainingslager.
  • Jeweils vor jedem Training selbständiges Warm-Up.

Kosten: CHF 840 + CHF 50